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“老媽，我就和王無垠在一起，我們約了同學去外麵玩兩天，所以這兩天我就不回來了，真的，我不騙你，你還不知道我嗎，我能乾什麼壞事，嗯，錢我有的，你給我的那些零花錢我平時還省了一些，夠用，我不在，剛好方便你和我爸過二人世界啊……”朱躍鑫一邊打著電話，一邊對著王無垠擠眉弄眼，那神情，讓在旁邊的王無垠看了忍不住發噱，“好好好，我把電話給無垠，你和他說，看看我有冇有騙你……”
朱躍鑫說著就把他的電話給王無垠遞了過來，擠擠眼睛，王無垠跳下雙杆，接過電話，“喂，阿姨，是我……嗯，躍鑫和我在一起……是的……是的……我們現在在健身房鍛鍊身體呢，是……我們還約了同學，要去外麵玩兩天，阿姨你放心，人挺多的，也不是去太遠的地方，阿姨你放心，我會看著躍鑫的……嗯，好的……好的……”
掛了電話，王無垠才把電話扔給了朱躍鑫，“好了，你媽讓我看著點你，她還不相信你會健身，你自己開通視頻通話，讓她看一眼她才放心……”
“我媽也真是的，居然不相信我反而相信你，胳膊肘往外拐……”朱躍鑫說著，還是打開了手機的微信視頻通話，拿手機對著自己和王無垠的臉，然後掃了健身房一圈，”老媽，看到了嘛，雖然現在是晚上了，但我們現在就在健身房，你兒子我在健身，可冇去什麼亂七八糟的地方，我冇騙你吧，有無垠在，你放心啦，我掛了！”
看到朱躍鑫掛了電話，王無垠才指了指雙杆，“你過來試試這個，像我剛纔那樣鍛鍊一會兒……”
朱躍鑫走了過來，雙手抓著雙杆，手一用力，腳一跳，就上去了，做了兩個動作，隻是身體有些僵硬，動作也不連貫，才試了兩分鐘，他就跳了下來，一臉苦澀，揉著胳膊和發酸的大腿，”無垠，你這彆墅的健身房裡真奇怪，彆人的健身房裡都有好多鍛鍊肌肉的器械，你的健身房裡怎麼就弄這幾個東西，搞得像是練體操的體操房一樣，其他鍛鍊身體的器械什麼都冇有！“
“我今天帶你到健身房就是準備給你說說這個，這段時間你也在健身房鍛鍊，你覺得健身房的那些器械怎麼樣？”
“挺好的，我基本上都學會怎麼用了，怎麼了？”
“那我問你幾個問題！“
“好吧，你問！”朱躍鑫很好奇，不知道王無垠想問什麼樣的問題。
“華夏國的古文明那麼發達，特彆是說到對身體潛能的開發和鍛鍊，可謂是地球第一，我們的古文明發現了經絡，穴位，發展出中醫，氣功，武術，導引術，食補，各種各樣的強身健身方式，我們也出土了各種各樣的文物，石頭的
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王無垠的問題讓朱躍鑫一下子愣住了，完全不知道該怎麼回答，王無垠則繼續說著。
“除了上麵我說的那些，我們古代也有許許多多的典籍，依然儲存完好，但為什麼，華夏國的古文明那麼發達，古人連吃個螃蟹都能發明出十多二十樣工具，但我們的古人卻冇有留下多少依靠任何器械來鍛鍊身體的記載，甚至是文物佐證書籍記載都幾乎找不到？而且不光是我們華夏國的祖先是這樣，其他發展出古文明的國家，古印度，古埃及，為什麼他們也冇有留下多少健身器材之類的東西？難道古人的身體比我們弱麼？當然不是，根據現在的很多記載，古人的身體素質並不比現代人的要弱，而是有可能還要更強。”
王無垠這個問題直接把朱躍鑫問得懵逼了，他想了半天，才皺著眉，“或許古人的科學技術不太發達？”
“華夏國的古代有四大發明，渾天儀，地動儀，都是非常複雜的裝備，你覺得這些東西的科技含量還冇有你在健身房用的那些健身器械的科技含量高麼？”
“那是……那是……那些東西都是金屬的，普通人可能用不起吧！”朱躍鑫想了想，隻能繼續解釋道。
“你說的有一點道理，普通人用不起，但不可能連皇帝和貴族都用不起吧，你去看看那些皇帝和貴族陪葬的各種文物器皿，也是價值不菲，許多都巧奪天工，那為什麼這些有錢有勢的人也不用器械鍛鍊?為什麼古人的皇宮裡，那些權貴的家裡，也不弄幾個鍛鍊的器械呢？不僅東方的冇有，西方的好像也冇有！”
“好吧，好吧，我說不出來！”朱躍鑫馬上舉手投降，還一臉疑惑的看著王無垠，“經你這麼一問，我也奇怪，華夏國的古人為什麼不發明一些鍛鍊用的器械呢？”
王無垠笑了笑，“答案很簡單，不是因為我們的古人發明不出來，而是我們的古人早就知道，鍛鍊身體最高效最安全最實用的手段，並不是依靠外部的什麼東西和器械，而是隻需依靠我們自己的體重就行，
就像那些強壯的野獸不需要什麼東西鍛鍊也能變得強壯一樣，我們身體的力量，敏捷和我們的體型體重有一種微妙的對應關係，隻要我們能掌握好利用自己體重的鍛鍊方法，我們就可以避免依靠外部器械帶來的關節和肌肉損傷，同時迅速讓我們的身體強壯和靈活起來，古人都知道這種方法，所以他們往往隻需要很少的外部器械，或者根本不需要什麼東西，就能讓他自己的身體變得強大起來……”
王無垠一邊說著，一邊給朱躍鑫做著示範，整個人一下子趴在了地上，開始做起俯臥撐，一邊做一邊介紹，“比如說俯臥撐這個動作，UＵ看書 sｈu.com就是最經典的依靠自身體重鍛鍊肌肉的動作，你不要覺得這個動作簡單就容易，其實你隻要能把這一個動作做好，就可以超過百分之九十以上的普通人，而這個俯臥撐的動作在熟練之後還有許多的變種和花樣，可以演化出許多難度等級越來越高的動作……“
王無垠開始的時候是在做普通的俯臥撐，慢慢的，他就把胳膊夾緊，雙手手掌收攏到腹部下麵，把全身的重量和中心落在小腹下麵的雙掌之上，開始做起來，這樣的俯臥撐，難度瞬間增大，他做了幾遍示範之後，王無垠又換了一個動作.
第二種個俯臥撐的動作，王無垠則把兩隻手臂全部打開，像展開的翅膀一樣，儘量打開兩隻手掌支撐著地麵的間距，開始做了起來。
在做了幾個第二種俯臥撐之後，王無垠又換了一種俯臥撐的姿勢，這一次，他的雙手的手掌伸到了肩膀和頭部的最前麵，猶如在行五體投地的大禮一樣，雖然動作上還是俯臥撐，但他每次做的時候，整個身體拱起又伏下，就像貓科動物在伸懶腰一樣，全身的肌肉都繃得緊緊的，然後徹底的舒展開來，王無垠隻是做了幾遍，額頭上就有了一層細密的汗珠。
王無垠不斷在給朱躍鑫演示著各種變種的俯臥撐，有鑽石俯臥撐、曲體俯臥撐、肩胛骨俯臥撐、抬腿曲體俯臥撐、跪姿平板俯臥撐、牆壁平板俯臥撐、單腿俯臥撐、反手俯臥撐、手指俯臥撐、打字機俯臥撐……
十多種俯臥撐做下來，王無垠的額頭上已經有了一層細細的汗珠，最後他緩緩的起了身，讓朱躍鑫也試試……
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就像那些強壯的野獸不需要什麼東西鍛鍊也能變得強壯一樣，我們身體的力量，敏捷和我們的體型體重有一種微妙的對應關係，隻要我們能掌握好利用自己體重的鍛鍊方法，我們就可以避免依靠外部器械帶來的關節和肌肉損傷，同時迅速讓我們的身體強壯和靈活起來，古人都知道這種方法，所以他們往往隻需要很少的外部器械，或者根本不需要什麼東西，就能讓他自己的身體變得強大起來……”
王無垠一邊說著，一邊給朱躍鑫做著示範，整個人一下子趴在了地上，開始做起俯臥撐，一邊做一邊介紹，“比如說俯臥撐這個動作，UＵ看書 sｈu.com就是最經典的依靠自身體重鍛鍊肌肉的動作，你不要覺得這個動作簡單就容易，其實你隻要能把這一個動作做好，就可以超過百分之九十以上的普通人，而這個俯臥撐的動作在熟練之後還有許多的變種和花樣，可以演化出許多難度等級越來越高的動作……“
王無垠開始的時候是在做普通的俯臥撐，慢慢的，他就把胳膊夾緊，雙手手掌收攏到腹部下麵，把全身的重量和中心落在小腹下麵的雙掌之上，開始做起來，這樣的俯臥撐，難度瞬間增大，他做了幾遍示範之後，王無垠又換了一個動作.
第二種個俯臥撐的動作，王無垠則把兩隻手臂全部打開，像展開的翅膀一樣，儘量打開兩隻手掌支撐著地麵的間距，開始做了起來。
在做了幾個第二種俯臥撐之後，王無垠又換了一種俯臥撐的姿勢，這一次，他的雙手的手掌伸到了肩膀和頭部的最前麵，猶如在行五體投地的大禮一樣，雖然動作上還是俯臥撐，但他每次做的時候，整個身體拱起又伏下，就像貓科動物在伸懶腰一樣，全身的肌肉都繃得緊緊的，然後徹底的舒展開來，王無垠隻是做了幾遍，額頭上就有了一層細密的汗珠。
王無垠不斷在給朱躍鑫演示著各種變種的俯臥撐，有鑽石俯臥撐、曲體俯臥撐、肩胛骨俯臥撐、抬腿曲體俯臥撐、跪姿平板俯臥撐、牆壁平板俯臥撐、單腿俯臥撐、反手俯臥撐、手指俯臥撐、打字機俯臥撐……
十多種俯臥撐做下來，王無垠的額頭上已經有了一層細細的汗珠，最後他緩緩的起了身，讓朱躍鑫也試試……