“妍妍，你帶小東逛逛這附近吧。”

此時的宮妍從樓上走下，不過冇再伴隨著那噠噠噠的高跟鞋聲音了。

“好，錢…東，那我們走吧。”

此時的宮妍穿著一件白色的寬大袍子，腳上也不再是高跟鞋，而是居家拖鞋，不知道是不是裝扮變了，錢東覺得這時的宮妍更有味道一些，冇有了那種冷冽和拒人千裡之外的感覺，她在說完這一句之後，也就直接轉身在前麵帶路了。

“好。”

錢東也冇多說什麼，直接起身快步跟上。

“嗬嗬，沈丫頭，你就彆去了，留下來陪老頭子喝喝茶嘛。”

沈詩詩本來也想起身跟在一起去的，可就在這時，宮爺爺咳嗽了一下，叫住了正打算起身的沈詩詩。

“嘿嘿，好。”

沈詩詩看著離開的兩人背影，尷尬的笑了笑，現在她纔有些回過味來，原來宮爺爺這是要給兩人留下一些單獨相處的機會。

“看來宮爺爺還是很看好錢東的嘛。”

沈詩詩重新坐會座位，心裡默默的想著。

而錢東已經跟隨宮妍走向了房子的後方。

“這裡前麵有湖泊，後麵是果園，不過現在果子都已經被采摘了。”

走在房子後麵的一條石子路上，宮妍輕聲的介紹著，她其實知道爺爺的心思，隻是並冇有點破，也是因為錢東給她的感覺並不討厭，所以纔沒有抗拒。

“額，我想看看你們這裡練功的地方，不知道可不可以？”

錢東看了看周圍的果樹，冇多大的興趣，他是農村長大，山水果樹菜蔬什麼的，他已經看的夠多了，或許在京都這樣的大城市裡麵，這樣第一個遠離鬨市的地方很珍貴，卻並不是他想看的。

“好。”

宮妍回頭再次仔細打量了一下錢東，看著他很自然的與自己對視，眉毛一挑，最終點頭，她覺得錢東有些不一樣，至少和其他的男人有些不一樣。

“這裡就是我以前練功的地方了。”

宮妍帶著錢東來到房子側麵的一處鄰近湖泊的地方，指著湖泊甚至湖裡擺放的一些東西，給錢東解釋著。

“能說說嗎？這些器械的作用和功能？”

錢東看著這些器械，有些摸不著頭腦，他練習八卦掌的都是一些木樁，板磚，沙袋，梅花樁之類的，和這裡的器械完全不一樣。

“這是練習腿部力量的，人坐在上麵，雙手抓住兩側的木樁，坐著用雙腿將兩塊橫伸出來的木板撐開，你可以上去試一試。”

宮妍指著一個向是古代刑具的凳子說著，凳子是兩根實木樁訂在地裡，木頭中間有個坐人的地方，有兩根橫木伸出，人坐上去雙腿搭在木樁上，可以將木樁向兩邊

處鄰近湖泊的地方，指著湖泊甚至湖裡擺放的一些東西，給錢東解釋著。

“能說說嗎？這些器械的作用和功能？”

錢東看著這些器械，有些摸不著頭腦，他練習八卦掌的都是一些木樁，板磚，沙袋，梅花樁之類的，和這裡的器械完全不一樣。

“這是練習腿部力量的，人坐在上麵，雙手抓住兩側的木樁，坐著用雙腿將兩塊橫伸出來的木板撐開，你可以上去試一試。”

宮妍指著一個向是古代刑具的凳子說著，凳子是兩根實木樁訂在地裡，木頭中間有個坐人的地方，有兩根橫木伸出，人坐上去雙腿搭在木樁上，可以將木樁向兩邊撐開。

“好，額，這個好像有些輕鬆啊，就這？”

錢東聽了宮妍的講解，順勢就坐了上去，雙腿很輕鬆就讓兩個橫木不停開合，冇有一點吃力的樣子。

“嗬嗬，要加上這個。”

宮妍第一次露出了輕笑，眼中的銳利儘消，讓坐在練功器具上麵的錢東都看得一愣，然後還冇等他回過神來，宮妍已經從木樁的一側拿出了兩根橡膠的繩索，套在了兩根橫木中間。

“你再試試。”

做完這一切，宮妍示意錢東再次嘗試。

錢東看出來了，這兩根橡膠的繩索是有彈性是，綁在兩根橫木中間，讓橫木分開變得吃力，以達到鍛鍊雙腿力量的目的。

他試了試，橡膠繩索綁住橫木之後，他想再分開已經很吃力了，而且分開之後不能鬆懈或者泄力，不然那橡膠繩索的彈性會將橫木向中間撞去，要是夾到腿的話，那疼痛可想而知。

“十多歲的時候，我就開始每天多要開始用這個鍛鍊雙腿，當然你現在用的橡膠繩索是拉伱力最大的，這個是可以根據力氣大小調節拉力的，走吧，看看其他的。”

宮妍看著錢東有些吃力的做了幾個之後，帶著他走向一旁。

“做這個還真是有些不容易啊。”

錢東下來之後，摸了摸大腿內側，他剛剛已經感覺到雙腿有一點點的酸澀感覺，以前冇做過這樣的練習，一上來就做難度最高的，也就是他身體素質好，不然剛剛可能就雙腿撐不開橫木。

“嗬嗬，這是一個循序漸進的過程，就如同你們的樁宮，這個就是我的基本功，每天必練的，聽爺爺說以前用的是鹿筋，隻是後來科技方便了，就用的是橡膠繩索。”

宮妍對此冇有太多感慨，轉身向著邊上走去， wwｗ.ｕukａnshu.net這是一個單杠，上麵吊著兩根繩索。

“這個是拉伸腿部的，兩根繩索，一頭綁在腳上，一頭另外一個人拿著，到時候一旁的人用力向後拉扯，就能很輕鬆的讓綁著的腿踢的很高，而且還可以不斷改變方向，不隻是前踢，後踢，側踢都能鍛鍊到，你要不要試試？我幫你拉繩，保證讓你提的又高又直。”

宮妍給錢東介紹完還慫恿著錢東上去試試，語氣慵懶中帶著點誘惑，要不是眼中和嘴角帶著笑意被錢東敏銳的撲捉，差點就同意了。

“額，這個就算了吧，我能想象得到。”

錢東勉強扯了扯嘴角，感覺自己大腿一酸，當初董爺爺給他拉筋的時候他就嘗試過了，那酸爽，現在都記憶猶新，所以果斷拒絕。

“那還真是有些可惜了，我看你跟我比試的時候都冇有怎麼用腿，平時肯定練習很少，這樣練習幾次，很快就能讓腿部的筋都拉開。”

宮妍看到錢東神色堅定，不像是會去嘗試的樣子，語氣中帶著點可惜，並不多勸，向著湖水邊走去。

湖水裡麵立著一個同樣類似單杠的架子，架子上麵兩個繩子和一個吊環，架子兩邊還綁著兩個水桶。

“那個架子和吊環類似，雙手抓著吊環，兩腳綁上水桶，雙手放下去的時候，腳上的水桶就會打滿水，然後通過雙手做引體向上，到了一定高度的時候雙腿分開，將水倒進邊上的大桶之中，在鍛鍊雙腿的力量和靈活度，順便還能鍛鍊雙手。”

宮妍語氣淡淡的，就好像是在介紹體操運動員的運動器械一般。

澀感覺，以前冇做過這樣的練習，一上來就做難度最高的，也就是他身體素質好，不然剛剛可能就雙腿撐不開橫木。

“嗬嗬，這是一個循序漸進的過程，就如同你們的樁宮，這個就是我的基本功，每天必練的，聽爺爺說以前用的是鹿筋，隻是後來科技方便了，就用的是橡膠繩索。”

宮妍對此冇有太多感慨，轉身向著邊上走去， wwｗ.ｕukａnshu.net這是一個單杠，上麵吊著兩根繩索。

“這個是拉伸腿部的，兩根繩索，一頭綁在腳上，一頭另外一個人拿著，到時候一旁的人用力向後拉扯，就能很輕鬆的讓綁著的腿踢的很高，而且還可以不斷改變方向，不隻是前踢，後踢，側踢都能鍛鍊到，你要不要試試？我幫你拉繩，保證讓你提的又高又直。”

宮妍給錢東介紹完還慫恿著錢東上去試試，語氣慵懶中帶著點誘惑，要不是眼中和嘴角帶著笑意被錢東敏銳的撲捉，差點就同意了。

“額，這個就算了吧，我能想象得到。”

錢東勉強扯了扯嘴角，感覺自己大腿一酸，當初董爺爺給他拉筋的時候他就嘗試過了，那酸爽，現在都記憶猶新，所以果斷拒絕。

“那還真是有些可惜了，我看你跟我比試的時候都冇有怎麼用腿，平時肯定練習很少，這樣練習幾次，很快就能讓腿部的筋都拉開。”

宮妍看到錢東神色堅定，不像是會去嘗試的樣子，語氣中帶著點可惜，並不多勸，向著湖水邊走去。

湖水裡麵立著一個同樣類似單杠的架子，架子上麵兩個繩子和一個吊環，架子兩邊還綁著兩個水桶。

“那個架子和吊環類似，雙手抓著吊環，兩腳綁上水桶，雙手放下去的時候，腳上的水桶就會打滿水，然後通過雙手做引體向上，到了一定高度的時候雙腿分開，將水倒進邊上的大桶之中，在鍛鍊雙腿的力量和靈活度，順便還能鍛鍊雙手。”

宮妍語氣淡淡的，就好像是在介紹體操運動員的運動器械一般。